Dzień - sprawimy by był - dobry 😊
Dziś 10 Października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Twoja Droga do Siebie może zacząć się DZIŚ! Ten dzień, to międzynarodowy apel o to, byśmy zrównali troskę o umysł z troską o ciało.
Co tak naprawdę oznacza ten Dzień dla Ciebie?
Jako psycholog wierzę, że nasza Droga do Siebie wymaga odwagi i świadomej pracy.
Dlatego 10 października jest kluczowy, by:
Przełamać Stygmatyzację, Zaczynając od Własnego Wnętrza:
Zamiast koncentrować się na "problemach na świecie", spójrzmy do środka.
*Czy potrafisz nazwać swoje trudne emocje bez poczucia winy?
*Czy dbasz o swoje granice?
*Zdrowie psychiczne to nie luksus, to filar świadomego życia. Zrozumienie, że proszenie o pomoc jest aktem siły, a nie słabości, to pierwszy krok do budowania własnej harmonii.
Aktywnie Działać na Rzecz Dobrostanu:
Ten dzień ma nas zmotywować do konkretnych kroków. Nie czekaj, aż kryzys zapuka do drzwi! Chodzi o profilaktykę i mobilizację Twoich zasobów wewnętrznych. Może to być decyzja o nauce mindfulness, powrocie do terapii, którą odkładasz, albo po prostu o wyznaczeniu czasu na autentyczny odpoczynek w tygodniu.
Wspierać i Zrozumieć:
Podnoszenie globalnej świadomości zaczyna się w Twoim otoczeniu. Bądź osobą, która słucha bez oceniania. Bądź dla innych bezpieczną przestrzenią. Przeciwdziałanie dyskryminacji to codzienne działanie, które polega na okazywaniu empatii tym, którzy mierzą się z zaburzeniami psychicznymi.
Niech dzisiejszy dzień będzie symbolicznym kamieniem milowym na Twojej drodze do pełni siebie.
Pamiętaj:
Zdrowe emocje, poczucie sensu i wewnętrzny spokój to elementy, na które zasługujesz. Już dziś podejmij jedną małą decyzję, która przybliży Cię do harmonijnego życia!
Komentarze